在山田间， 在湖水源，甚至在不经意走过的小路畔，都可能隐藏着那些人们长久在寻觅珍贵的风物。
我们将沿着金沙江流域的平坝，一路沿河谷到中甸草原。在湖泊、村落旁歇脚，靠近世代生活在这里的纳西族、傈僳族、藏族，了解几千年来人与自然的对话 ，碰撞出的生命智慧与生活哲学。
DAY 1 丽江：开启风物之旅
下午 抵达丽江三义机场， 接机入住松赞丽江林卡。
丽江， 三江并流区域最东端， 这里不仅代表着地理上的分界线， 有着与苯教息息相连的传统的东巴文化， 也是藏文化的最前沿；松赞丽江林卡酒店， 避开熙熙攘攘的大研和束河古镇， 退回这个背靠松林梨园， 迄今还保留着纳西传统生活方式的茨满村， 与这座曾经的西南重镇保持着相看两不厌的距离。
DAY 2 丽江：寻找纳西风物
上午早晨前往文峰山， 文笔山犹如一只巨笔指向云霄， 描绘着纳西民族在丽江数百年来的繁衍和文化传承。山上的文峰寺始建于1733年， 是滇西北噶玛噶举派13个喇嘛教的最高学府， 也是滇西北地区唯一能执行完成三年三月三日三时闭关修行之所。站在山顶，向东俯瞰丽江坝子， 北望笔架山和玉龙雪山。
中午 松赞丽江林卡午餐
下午 丽江最具特色的东巴文化中，千年不腐的“ 东巴纸”成了纸中的贵族，如今保留传统做纸工艺却并不多见。步行至纳西百年老屋，参观三百年历史的纳西传统民居，听传承人讲纳西民间故事，学习书写目前唯一存活的象形文— —东巴文；天气好时，可尝试着用纸帘制作一份东巴纸。
晚上 松赞丽江林卡晚餐
DAY 3 塔城：乡村生活之美
上午 清晨前往大研古镇，追溯百年前的丽江；之后乘车出发前往丽江石鼓镇及长江第一湾。由北向南滚滚而下的长江在丽江石鼓镇被海罗山崖阻挡， 急转形成一个" U " 形大弯， 折头向东北流去，这个" U " 形大弯就是闻名的万里长江第一湾。第一湾旁边的石鼓镇，依旧保留着古朴的街道， 每逢当地的赶集日，远近村庄的村民都会背着自己家的特产食材、水果等前往赶集，仿若回到了八十年代的黄金岁月。
中午 松赞合作餐厅午餐
下午 一路经过数个村庄田园 ， 一派“ 天气澄和，风物闲美”的景象，抵达松赞塔城山居入住。塔城在藏语里是“ 富饶安康之地”的意思；在酒店休息，可在山居餐厅的窗边休憩。
晚上 松赞塔城山居晚餐；若天气晴好少云，不妨走出酒店院落， 看一看河谷里的星空。
DAY 4 塔城：拉普河谷的馈赠
上午 前往阿海洛山高处的达摩祖师洞，沿着当地人步伐，在了解藏地信仰的同时，诚心朝拜、转经，为这片充满灵性的丰饶土地祈祷永世静好。转经道上的巨型玛尼石上镌刻着般若经文，为每个经过的有缘人指引着生命中「日出」的方向。
中午 在塔城山谷的一处开阔地，寻找一个抬头可见蓝天的角落，塔城山居为您安排了一场野餐（若天气不佳，则改为塔城山居用餐）。
下午 跟随松赞管家穿过农田，参与到松赞食材寻访活动，认识在这片土地上蓬勃生长的作物。走进哈达村热情好客的纳西农家，亲手添豆、转动世代相传的石磨，制作由留种千年的黄豆古法烹制而成豆浆和豆花，轻尝久违的原始香醇味道。塔城最大的魅力藏在田野村庄之间，十一月村庄结束农忙秋收后进入最为悠闲的时节，和闲暇下来的村民们聊聊家常，感受乡村惬意生活。
晚上 松赞塔城山居晚餐；就着本地酒水，把塔城的美味风物都收入口中。
DAY 5 香格里拉：高原风物的见证者
上午 在滇西北一带雪山之巅的高寒原始森林中，生活着被称为“雪域精灵”的滇金丝猴。早餐后前往滇金丝猴国家公园，在自然环境中听管家讲述这些可爱的生灵。它与熊猫并称国宝；是唯一能在海拔4000米以上生活的灵长类动物，性感的红唇在灵长类动物里绝无仅有，它已被列入了濒危物种名录。它们总是一边晒着日光温暖黑色的背，一边不忘往嘴里投送手中的美食— —松萝；它们会直立行走、会为伙伴打理毛发，也对这个世界充满好奇。
中午 松赞合作餐厅午餐，品尝舌尖上的美食- -尼西土鸡；这道菜的特点在于土鸡，也在于黑陶锅，是当地家家户户都会使用的食器。
下午 跟随手工艺匠人学习制作一件黑陶器皿，至今，尼西的制陶匠人仍然依寻着古老的方法，制作基本的生活器皿— —土陶锅、土陶水罐、土陶煮茶器… … 虽然已经是香格里拉最富盛名的国家非物质文化遗产，但在匠人们眼中， 这些黑陶陶器可不是什么艺术品，而是每个家庭的生活。不久便抵达香格里拉，进入克纳村，远远的就可以望到被村庄的藏房簇拥着的松赞林寺；入住松赞绿谷山居/香格里拉林卡；傍晚可自行前往酒店后山山谷漫步。
晚上 松赞绿谷山居/ 香格里拉林卡晚餐；夜幕降临时，松赞所在的村庄非常安静，也许在院子里或林卡的后山，裹上厚厚的披肩或外套，抬头一看，你会发现不一样的美。
DAY 6 香格里拉：离开
上午：早餐后送香格里拉机场， 结束旅程。
