十一假期就要到了，相信很多朋友都有着自驾出门的打算的，大家要是出门的话，就要注意一点了，就是晕车，尤其是长途旅游的，更是容易晕车啊！那么，我们要是晕车了怎么办呢？今天小编来给大家几条建议啊！
1. 注意姿势。尽量采用闭目仰卧的姿势，若是坐着，不妨将头靠在固定的靠背物体处，避免大幅度晃动;
2. 开窗透气。部分晕动症患者可以在避免大浮动晃动的前提下，打开窗户，呼吸外面的空气;
3. 注意胃部情况。晕动症患者乘车或是乘船前，不要饿肚子，或是吃得过饱，也不要的过度饮酒，应要饮食清淡;
4. 注意行为。尽量不在车上阅读，避免加重症状，可以佩戴耳机，分散注意力，或是看车运动的方向;
5. 坐车的位置。晕动症患者坐车的时候尽量选择车中部的位置，或是车中晃动幅度小的位置;
6. 药物缓解。某些晕车药对于缓解晕动症有很好的用处，可以服用，不过部分晕车药物要谨遵医嘱;
7. 日程安排。晕动症者建议不要给自己安排过多行程，放松心情，保持良好心态;
8. 良好的环境。若是自己家的车，建议车中不抽烟、应保持通风，减少汽油的刺激。
晕动症是由于在乘坐交通工具时，发生了颠簸、摇晃、旋转等情况，刺激了人体负责平衡的器官，使得一些人无法承受，出现了不适应症状，比如头晕、面色苍白、出汗、呕吐等情况。
经常性晕车、晕船或是晕机的人，他们心里或许很不解，为什么会出现这种情况?
由于人体内部存在前庭末梢感受器(感受人体平衡的器官，亦可察觉各种运动位置)，一旦出现刺激(比如：交通工具的刹车、加速等)干扰了它们，它们则会相应地做出改变或放电，并将此传递给大脑。一旦刺激超出承受范围，则会出现晕动症。
此外，对刺激的承受范围具有个异性，每个人受遗传、精神、环境等因素影响不同，出现晕动症的情况也不尽一致。
好了，这些就是小编整理的一些晕车预防办法，大家出门如果容易晕车的话，记住要提前服用晕车药，还有就是不要坐车玩手机，最好就是睡觉啊！
